年轻的时候忙于梦想

忙于眼前的星辰大海

等真正想稳定下来拥有一个宝宝时

时光已匆匆而过

自己已经成为了高龄女性梯队里的人

这时候想怀个宝宝会难吗？

这份高龄妈妈的备孕攻略给到你~

什么年龄算是高龄宝妈?

一般来说，女性合适的生育年龄是25岁—29岁，这个年龄段的女性身体发育已经完全成熟，卵细胞质量高，妊娠并发症少，子宫颈管弹性佳，容易扩张，子宫肌肉收缩也有足够力量，有助于顺利分娩。

超过这个年龄阶段后，女性的骨盆韧带会逐渐松弛，卵子质量和怀孕几率也逐渐下降。通常，生产时年满35周岁的女性，就被称为高龄妈妈了。

如果高龄妈妈开始备孕

要注意哪些问题才能提高受孕几率?

一、尽早进入备孕阶段

在做出要宝宝的决定后，就不要再拖延了，尽早进入备孕、受孕阶段，否则身体的一些组织不断地老化，卵子的活力也越来越低，是直接影响胚胎的质量的。

二、积极治疗身体存在的疾病

35岁以后，患各种疾病的几率会有所提高，这不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和宝宝的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行检查治疗，治愈好后再怀孕。

三、按时补充叶酸和维生素

叶酸可以有效防止宝宝的神经管缺陷，所以在孕前三个月和孕后三个月需连续服用叶酸。

男性也应该合理补充钙、锌、硒等元素，这些元素能够改善精子质量及精子活力。

四、调整心态，适当运动

准备怀孕的高龄妈妈们，在备孕期间应当放缓自己的工作节奏，调整好自己的心态，避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大。同时也要尽量养成运动习惯，这样能够改善妈妈的身体机能，让新陈代谢有所提升，避免身体状态不佳。

五、告别不正常体重

体重也是影响怀孕的重要因素，高龄妈妈的体重如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖，过胖会使妈妈内分泌功能受到影响，不利于受孕，孕后也易并发妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病。因此，尽量在怀孕之前要控制好体重，做好饮食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入，体重达标了再怀孕更好。

六、准备怀孕前去做健康体检

高龄妈妈的身体发生异常的几率比年轻女性要大，所以在决定要备孕时，得先去医院做一个全 面的孕前检查，这个检查包括备孕夫妻双方都得做。

如果检查出异常，应先积极治疗，把身体调整到健康状态，才能再进行备孕哦。

虽然高龄妈妈们会面临很多挑战

但也不要太过忧心

做好孕前检查、积极运动锻炼

补充好营养、及时跟医生沟通

同样也能怀上一个健康、聪明的宝宝

阳江安琪儿采取预约就诊制度，有关预约检查、就诊等问题，可以随时详询在线客服，预约好后直接到院就诊。